芒种养生食疗方法

芒种养生食疗方法一、芒种养生食谱大米薏米粥
第一步:砂锅中放水烧开后加入大米,用筷子将米粒搅拌下后再用小火慢炖。第二步:五分钟后将薏米放入粥中一同煮,期间飘去漂浮在上面的浮沫,薏米烂了就可以了。第三步:薏米和水的比例可以是一比七这样。第四步:薏米和水开后,同样持续炖煮大概半个小时,薏米熟了就可以了。第五步:用白糖对粥进行调味,味道更加好。二、芒种养生食谱冬瓜田螺
第一步:清洗的田螺用清水浸泡开后捞出沥水。第二步:将田螺的外壳剥去后,将田螺肉切成丝。第三步:葱姜切丝后,姜末和小葱一起放入砂锅中。第四步:加入大米,烧开后用小火慢慢炖煮。第五步:冬瓜去皮切块后放入砂锅中,加入冬瓜煮5分钟即可。第六步:用盐调味后即可关火。三、芒种养生食谱西瓜皮
第一步:准备200克,鲜瓜一个,大个,香菜少许,油盐少许。第二步:西瓜皮和香菜洗干净,哈密瓜去皮后切块。第三步:香菜和西瓜瓤切丁,锅中加入油后加热。第四步:加入西瓜瓤丁,香菜丁和西瓜皮丁,快速翻炒后沥水。第五步:加入食盐,味精和鸡精,翻炒均匀。第六步:调匀的汁水倒入锅中,煮开。第七步:关火后撒上香菜即可。四、芒种养生食谱豌豆尖
第一步:准备200克豌豆苗,红萝卜一根,葱白,盐,鸡精,香油,醋,生抽和蒜。第二步:清洗豌豆苗,红萝卜和青椒,胡萝卜切块,葱白切末。第三步:锅中加油烧热,加入豌豆苗翻炒,加入生抽和醋,炒匀后淋在豌豆苗上。