芒种养生零食低卡

芒种养生零食低卡选择,因为芒种时气候炎热,容易导致人体中暑,而且芒种时节昼夜温差大,人体的肠胃较为脆弱,容易出现腹泻,腹胀等症状,所以在此时一定要减少食用高脂肪高热量的食物,多食用新鲜蔬菜以及水果。
二、芒种养生吃什么食物好
1、绿豆粥
芒种这天选择的饮食也有很多,绿豆粥就是一种适合人们在芒种时食用的食物。绿豆粥的主要材料就是绿豆和大米,绿豆本身就具有开胃消食、清热解暑的作用,而大米有健脾胃、清热养胃的作用,二者搭配食用,可以起到较好的解毒效果。
2、薏米
薏米也是一种可以在芒种时节食用的食物,在民间有立秋薏米可以祛湿、美白的说法,这主要是因为薏米属于禾本科植物,富含多种维生素,以及人体必需的微量元素,因此非常适合芒种时食用。
3、苋菜
苋菜是苋菜的一个变种,苋菜也是芒种时节食用的一种蔬菜。在南方,每年芒种时节,苋菜都会被制作成各种菜肴,既可热炒,又可焯水焯水。此外,苋菜中还含有大量的维生素C、维生素E、钙、铁等物质,对我们的身体有很好的滋补作用。
4、丝瓜
丝瓜又名丝瓜、角瓜、勤丝、万寿瓜、蜜丝瓜、滑瓜等,主要分布在长江流域及以南各地。丝瓜的果肉为白绿色,水分多,质地硬,有清香味,口感较脆,在夏季食用还可以起到清热降火、解毒消肿、清肝明目等功效,非常适合在夏季食用。丝瓜在我国主要分布在北方地区,其中以山东、江苏、上海等地产丝瓜较多。