芒种养生视频完整版

芒种养生视频完整版简介:芒种养生一般在芒种到来之后的一个月内,芒种这个节气到来之后,人们要注意身体保养,那么夏季还有哪些我们需要注意的呢?今天就为您介绍下。
芒种养生食疗
1、芒种吃薏米可消暑
芒种时节,天气炎热,人们往往食欲减退,这时候吃些薏米、稻米等粗粮,不仅能吸收一些对人体有益的营养成分,还能消暑降温,增加人们的食欲,减少体内的热量。
2、芒种吃银耳可化痰止咳
银耳性凉,它的口感很好,含有大量的纤维素,能增加人体的饱腹感,从而减少其他食物的摄入,具有一定的减肥作用,因此芒种吃银耳可化痰止咳。
3、芒种吃萝卜可减肥
芒种时节,天气干燥,人们很容易出现口干、咽痛、头昏等现象,如果能够多吃些萝卜,则可以起到一定的缓解作用,不仅可以去除体内的水分,还能消暑、清热、解毒,而且萝卜中的水分还可以增加人们的食欲,对减肥有一定的好处。
4、芒种吃黄瓜可降低三高
黄瓜是一种富含多种维生素、微量元素的食物,它含有的丙醇二酸可抑制糖类物质转化为脂肪,因此可降低血液中的胆固醇含量,可以起到降低三高的作用,并且它还能让人体产生饱腹感,从而控制食物热量的摄入。
5、芒种吃薏米可美容养颜
薏米在煮制后会被人体吸收,并且还会让人感觉到饱满的弹性,它可以抑制黑色素的沉积,并且还能起到美白的作用。所以说,芒种吃薏米可起到一个美容养颜的功效。
6、芒种吃芥菜可去火
芥菜是一种偏寒凉的蔬菜,性质寒凉,有清热祛火的功效,人们在芒种这天多食用一些芥菜,可以起到去除身体内的热毒,减少一些上火症状的发生,对于芒种后出现的咽喉肿痛等上火症状也有一定的预防和缓解功效。
芒种吃什么食物好
1、苦瓜
苦瓜是一种营养非常丰富的蔬菜,不仅含有多种维生素,还含有人体必需的微量元素,对于降低血脂以及预防冠心病、动脉硬化等都有很好的作用。