十四种养生运动方式图片(晚上做哪种运动养生)

十四种养生运动方式图片
1、吃主食养生法
平时吃一些主食养生法最有利于身体健康,如果家中有小孩,那么在学习饭前就可以把大米用开水煮一下,这样在吃馒头的同时可以喝一些甜食,这样会让孩子们的大脑更聪明。平时想喝一些煮粥时,可以把大米煮到八成熟以后取出,再和粳米一起煮。煮好以后会感觉到粳米的米香味儿更浓,更有营养。
2、夹竹桃养生法
平时生活中常见的夹竹桃是一种名贵的中草药,它多用于人类常见疾病的治疗,像感冒发烧以及肝肾不适等就都可以用夹竹桃进行治疗,治疗时可以取干的夹竹桃加清水煎制,煎好以后过滤,直接服用,每天服用一次就可以。
3、煮粥
煮粥也是夹竹桃的常见吃法之一,平时煮制时可以取新鲜的三棱草三十克,和大米一起淘净,然后加清水煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制成粥,然后取出食用,能起到清肝利胆和解郁安神等多种功效,对人类的失眠有很好的治疗作用。
4、泡酒
泡酒也是夹竹桃的常见吃法之一,平时大家可以取三十克夹竹桃,三十克红花和六克黄酒,把准备好的三种中药材放在一起密封泡制,泡制的时间越长,药酒的药用功效越出色,平时泡制时可以直接取出饮用,每天服用一次,每次服用三十克,治疗效果特别好。
吃夹竹桃的注意事项
1、夹竹桃虽然对人类的身体有多种好处,但是它并不是所有人都适合食用夹竹桃的,像过敏性体质的人群就不适合服用,孕妇是绝对不能服用夹竹桃的,另外在来月经的时候也不能服用夹竹桃。
2、有一些特殊体质的人群在食用夹竹桃时,一定要注意,比如那些寒性体质和脾胃虚寒的人群,就不宜服用,不然会让身体的这些不良症状加重。
3、平时大家在购买夹竹桃时,要特别注意,如果购买到那些蔫萎的夹竹桃,必须把它去柄以后再吃,因为那些蔫萎的夹竹桃中,有大量的酸性成分,食用以后容易引发胃酸过多,会让人们出现反胃吐酸和腹胀等不良症状,对身体健康不利。
夹竹桃的功效与作用
1、可降三高
夹竹桃可以降低人体血液中的甘油三脂和胆固醇,以及甘油三酯和低密度脂蛋白的数量,平时适量食用可以有效减少血栓和高血脂的发生,另外这种夹竹桃中还有一些天然的退热成分,可以提高身体的抗病毒能力,对感冒的发烧也有一定的缓解作用。