24种养生小窍门(冬季养生小窍门有哪些)

24种养生小窍门小窍门大全1、喝枸杞水
枸杞是一种有着长寿花之称的水果,它是人们在秋季吃到养生食物时经常会吃到的食材,它的口感是酸味很重,如果人们在吃的时候感觉枸杞的味道很苦,就说明它是中药材,是需要让它有明显的苦味才能吃的。
2、梨子水
梨子是秋天常见的一种水果,也是最能养生的一种食材,他在生活中也经常会吃,如果大家感觉梨子的口感太酸,就需要把梨洗净后削掉外皮,再去掉它的瓜皮,得到的梨子也保留上面的部分果肉,取出里面的梨子果肉和果核直接放在果汁机中,加入适量清水,让果汁机工作,得到的果汁就是人们喝梨汁的最好选择。
3、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶也是一种能清热降火,止咳平喘,滋补肝肾的养生茶,它在冲泡时需要准备枸杞20克,菊花15克,枸杞子20克,冰糖适量,把准备好的枸杞和菊花用清水泡软,再用清水洗净,去掉水分,然后把它们一起放在养生壶中,加入准备好的冰糖,放入准备好的枸杞和菊花,然后冲入沸水,闷泡三分钟取出后饮用汤汁即可。
4、玉芙蓉梨汁
玉芙蓉梨汁在制作时需要准备一个雪梨和一个苹果,还要准备适量的冰糖,把雪梨削掉外皮,去核,梨果挖空,去掉果核,冰糖切成块状,把准备好的玉芙蓉梨洗净以后去掉果肉,把得到的梨肉放在果汁机中,加适量清水,一起榨成果汁,取出以后放在杯子中,加适量冰糖调匀就能饮用。
枸杞子炖雪梨
1、枸杞子和雪梨是一对理想搭档,平时在制作时需要准备一个雪梨和一个雪梨,再准备适量的枸杞子和适量的冰糖。
2、把雪梨去掉果皮和果核,去核切成块状,再把雪梨的果肉切成块状,把枸杞子和冰糖一起放到锅中,加入适量清水,开火煮制,煮开以后再用中小火熬半小时左右。
3、锅中的雪梨全部软烂以后,再加入准备好的冰糖调味,调匀以后直接出锅就能食用。
冰糖雪梨
1、冰糖雪梨是生活中最常见的食疗食材,它也是人们吃冰糖雪梨的理想选择,平时可以准备适量冰糖和少量的冰糖。
2、把雪梨洗净以后,去掉果皮,切成块状,再把银耳提前用温水泡发,泡好以后去掉根部的黄根,撕成小朵。