五种养生粥健脾养胃强(健脾祛湿养生粥配方)

五种养生粥健脾养胃强肾阳的粥
1、珍珠米南瓜粥能健脾养胃
珍珠米南瓜粥是一种可以健脾养胃的健康粥品,这种粥的主要食材是小米,它还含有大量的蛋白质,脂肪含量比较低,还含有大量的天然纤维,人们食用以后能益气补肾,也能缓解脾虚。
2、珍珠米南瓜粥能益气养胃强肾
益气养胃强肾是珍珠米南瓜粥的重要作用之一,它能补脾开胃,还能利水解毒,对人类的脾胃虚弱和肾虚水肿以及身体浮肿等症状都有很好的缓解作用,另外人们出现肝肾虚弱时,也能吃珍珠米南瓜粥,能起到不错的滋补功效。
3、珍珠米南瓜粥能通乳
珍珠米南瓜粥还是一种可以通乳的健康粥品,它能调节女性内分泌,促进乳汁分泌,对女性产后少奶或者无奶都有很好的调理作用,另外珍珠米南瓜粥中还含有大量的叶酸,孕妇食用以后能起到预防胎儿畸形的作用。
4、珍珠米南瓜粥能缓解糖尿病
糖尿病人是生活中的高发疾病,平时多吃一些珍珠米南瓜粥就能让过高的血糖降下来,因为南瓜中含有一些天然的果糖和多种维生素,这些物质进入人体以后能提高胰岛功能,促进胰岛素分泌,从而也就抑制了血糖的升高,能让糖尿病的病情明显缓解。
5、珍珠米南瓜粥能补钙
补钙也是珍珠米南瓜粥的重要功效之一,这种粥品中含有一定数量的维生素D,而且它还含有大量的钙质,这两种物质一起被人体吸收,可以提高骨骼健康水平,也能促进人体对钙质的吸收,能起到明显的补钙作用,是最适合中老年人群和骨质疏松人群食用的健康粥品。
珍珠米南瓜粥的做法步骤教程1、做法一
平时自己煮制珍珠米南瓜粥时需要准备珍珠米一百克,南瓜一百克,大米五十克,清水适量。把准备好的珍珠米用清水洗净,再用清水浸泡半小时,把南瓜洗净以后去掉外皮,切成块状。把大米和大米也全部用清水淘洗干净。
2、做法二
把准备好的南瓜去掉外皮以后切成丁状,把大米用清水淘洗干净,放入到锅中,加清水,再放入南瓜丁一起煮,煮开以后再煮十分钟左右,锅中的南瓜煮到软糯粘稠以后加入食用盐调味,调匀以后就能取出食用。
特色
材料:南瓜
做法一
用南瓜做南瓜粥,需要准备南瓜一百克,粳米一百克,菱角粉三十克,生粉适量。
做法步骤:
1、把菱角粉用清水浸泡,再用清水浸泡半个小时,取出以后把粳米淘洗干净,与南瓜丁和菱角粉一起放入到锅中,加入清水,再放入菱角粉,用大火烧开,再用小火慢慢熬制半小时左右。