七种养生粥(五谷养生粥配方大全)

七种养生粥怎么煮好喝又营养
1、小米山药银耳红枣粥
将山药去皮去蒂洗净切成块状,大米淘洗好加少量水煮开,加入山药块和银耳煮15分钟,加冰糖调味,再煮一会即可食用。
2、小米黑米排骨汤
将排骨剁成小块洗净,和大米一起放入锅中,加入姜片和葱花,再加入适量的黄酒,用大火煮开,用小火慢煮半小时,加入小米熬煮一小时,加适量盐、胡椒粉调味,就可以食用了。
3、红枣枸杞板栗粥
把红枣与枸杞洗净,板栗去壳后切碎,与枸杞一起放入锅中,加入清水煮至十分钟,加入小米煮至浓稠即可,出锅前加入些盐即可。
4、山药鸡肉粥
大米清洗干净后与鸡肉一起放入电饭煲中,加入适量清水,用大火煮开,再用小火慢煮半小时,加入山药、生姜片,盖上盖子,煮半小时,再加入盐调味即可。
山药的吃法
1、红枣山药粥
准备好红枣、山药、大米、冰糖、红枣、红糖等食材。将大米洗净后,泡软至半软,将山药去皮洗净后切成丁状备用。将小米洗干净后,倒入清水中浸泡20分钟,将山药去皮洗净,备用。将红枣去核后,切成小块,备用。在锅中倒入大米、小米、山药和红枣,加入适量清水,用大火煮开后,转小火慢煮20分钟,加入适量红糖,再煮5分钟即可。
2、银耳山药汤
准备好银耳、山药和枸杞,将银耳用温水浸泡20分钟,洗净后切成丁备用。在锅中倒入清水,放入银耳和枸杞,水开后将火调至中火,放入红枣、山药和枸杞煮20分钟。用勺子搅拌银耳和枸杞,再煮10分钟后关火。最后将煮好的银耳汤倒入砂锅中,加少许冰糖即可。
3、山药红枣汤
准备好红枣、枸杞、山药和莲子,将山药洗净后切成小块。锅中倒入清水,水开后,将山药和莲子放入锅中。煮20分钟后加入枸杞,再煮5分钟。最后放入红枣和枸杞,煮5分钟后关火,加入适量冰糖调味即可。
4、山药炒泥巴
准备好川山药、豆腐、盐、味精、香油、淀粉。先将山药切成小块,豆腐切成丁。锅中放油,油热后倒入山药,翻炒几下后加入料酒、盐、味精、香油、淀粉,翻炒均匀即可出锅。
5、玉米红枣汤
准备好川山药、豆腐、红枣。