23种养生粥做法(朱良春养生粥的做法与功效)

23种养生粥做法技巧粥的功效1、火鸡粥
火鸡粥是一种营养丰富的养生粥,平时人们食用以后可以吸收多种有益的营养成分,特别是蛋白质和脂肪以及维生素与矿物质,能满足人体代谢时对这些营养成分的需要,可以起到强身健体和滋阴养胃的重要功效。
2、莲子粥
莲子粥也是一种能补血安神和健脾养胃的特色粥品,平时食用可以预防贫血和中风以及失眠等多种不良症状的发生,另外莲子粥煮制以后还能清热除烦,也能滋阴养血,最适合那些患有心烦口渴和体倦无力以及睡眠质量差的人群食用。
3、花生粥
花生粥也是一种能补益气血的特色粥品,它味苦,性平,能补益气血,也能养神安神,平时可以把五十克花生与一百克小米一起入锅煮制,煮到小米和花生全部软烂以后加入适量的红糖调味,然后取出食用即可。
4、小米南瓜粥
小米南瓜粥也是一种营养丰富的粥品,它能滋补身体,也能益脾胃,对人类的消渴病以及食欲不振和营养不良等多种不良症状都有很好的调理作用,另外小米南瓜粥,还能降血压也能健脾养胃,对人类的慢性肾炎也有一定的缓解功效。
小米的种类
1、按米型分有两种:白粒型、青粒型和黑粒型。白粒型比黑粒型,个头也小。按其生产工艺,可分为糯性米和硬糯型两大类。按生产工艺,可分为全谷型、粳性米和软质米。按形状可分为珍珠米和硬粒型。按颜色分,有白、粉、红、黑、白等多种颜色,按繁殖时间可分为黑粒型、粉黑粒型。按大小可分为大、中、小三种。