30种养生五谷粥(养生壶五谷粥模式时间)

30种养生五谷粥的方法1、红豆莲子山药粥
红豆莲子山药粥是人们吃山药时的常见吃法之一,这种粥品性平,味甘,可以补脾益气,也能补肾固精,还能强壮腰膝,是最适合男性食用的养生粥品。
2、山药银耳粥
山药银耳粥也是山药银耳粥的常见吃法,它需要的材料有很多种,山药一百克,银耳五十克,红枣十五个,另外冰糖六十克,把它们全部洗净以后入锅加清水煮制,煮熟以后取出去掉水分,再与洗好的山药一起入锅煮制,煮成粘稠的粥状即可。
3、红枣菊花粥
红枣菊花粥也是人们吃山药的一种常见吃法,在制作时需要准备五十克山药、一个粳米和适量的蜂蜜。把山药去掉外皮,切成块状,把粳米用清水淘洗干净,入锅加清水煮制,煮到粥软糯以后加入切好的山药块,接着煮制,煮好以后加入蜂蜜进行调味,调匀以后即可取出食用。
4、山药豆汁
山药豆汁也是山药豆汁的一种常见吃法,在制作时可以把一百克山药和两百克豆汁以及适量的清水一起入锅煮制,煮开以后调小火力慢慢的熬制,熬成浓稠的膏状以后关火降温以后取出即可食用。
5、山药核桃
把山药去皮以后切成块状,再把核桃仁用开水泡软,然后与山药一起放入到料理机中,打碎成糊状,取出以后加入白糖调匀,一份奶香浓郁的山药核桃奶昔也就做好可以食用了。
山药豆能润肺止咳
山药豆能润肺止咳,它性质平和,味甘,可以入肺经,也能入脾经,对人类的久咳不止和久咳不止等不良症状都有很好的治疗作用,平时治疗时可以把山药豆一百克,去掉外皮,与三百克核桃仁一起加清水煮制,煮到山药豆软烂以后再加蜂蜜调味,然后直接食用,每天一次即可。
山药豆能降血糖
山药豆能降血糖,它含有多种维生素和大量的膳食纤维,还有一些黏液蛋白酶,这些物质进入人体以后可以清理人体血液中的胆固醇,也能促进身体内多余糖分的分解与排出,从而也就起到了降血糖的重要功效。
山药豆的营养价值
1、山药豆中含有大量的维生素C,这种物质可以预防高血压,也能促进胰岛素分泌,对预防糖尿病和治疗高血糖有很大的好处。